In mijn praktijk spreek ik vrouwen die één of zelfs meerdere burn-outs hebben gehad. Vaak zijn zij in die tijd met zichzelf aan de slag gegaan en zo op het spoor gekomen van hun sensitiviteit.
Iedere keer als ik dat hoor, voelt dat een beetje dubbel. Het is fijn dat een moeilijke tijd iets positiefs in de vorm van waardevolle inzichten oplevert. Aan de andere kant vind ik het naar dat het zover moest komen.
Ook ik heb met een burn-out thuis gezeten en bij mij duurde het zelfs nog een paar jaar, voordat ik me bewust werd van mijn hooggevoeligheid. Simpelweg omdat ik de kenmerken en met de name de valkuilen niet (her)kende en ze niet kon plaatsen.
Ben jij (of ken jij) een vrouwelijke professional die
Hard en streng is voor zichzelf
Vindt dat ze het allemaal maar alleen moeten kunnen
Zich gedreven voelt door de verwachtingen van anderen
Niet om hulp kan of wil vragen
Zichzelf niet toestaat om fouten te maken
Onzeker is en vaak piekert
Vindt dat ze het allemaal maar vol moeten kunnen houden
Erg kritisch is over haar eigen prestaties
Moeilijk beslissingen kan nemen
Gefrustreerd is dat dingen haar zoveel energie kosten en anderen niet
Klinkt dit bekend? Dan zou ik je willen vragen om eens na te gaan of je jezelf misschien herkent in de kenmerken van hoogsensitiviteit.
Als hoogsensitief persoon (HSP) heb je bijzonder fijngevoelige zintuigen, waardoor je veel meer waarneemt (zowel van buiten als van binnen). Deze prikkels worden bovendien diepgaander verwerkt door je hersenen.
Het begrip prikkel, of overprikkeld zijn, wordt het vaakst genoemd als een soort samenvatting van hooggevoeligheid. Esther Bergsma beschrijft in haar boek Het Hoogsensitieve Brein twee andere effecten die samenhangen met die diepgaande verwerking door je brein, namelijk lage eigenwaarde en faalangst.
Deze twijfels aan je eigen kunnen en over wie je bent worden veel minder vaak in verbinding gebracht met hooggevoeligheid, maar ze zijn zeker niet minder belangrijk als het gaat om de impact op je leven en op gelukkig zijn.
Het is mijn wens om jou en zoveel mogelijk andere vrouwen er bewust van te maken dat hooggevoeligheid veel meer is dan overprikkeling. Perfectionisme, de behoefte aan controle, anderen willen pleasen, prestatiedrang en onzekerheid hangen er net zo mee samen.
Hoe sneller je dit gedrag bij jezelf herkent als een valkuil van hooggevoeligheid, hoe eerder je ermee aan de slag kunt. Dan komt het hopelijk niet tot een burn-out, maar zul je je juist completer voelen en meer in je kracht komen te staan.
Herken jij jezelf in dit verhaal en verlang je naar meer rust en energie? Stuur me een appje of laat hieronder een berichtje achter.
Lieve groet
Barbara
Reactie plaatsen
Reacties